The Golden Hour: Rutinitas Pagi Yang Kuat Untuk Pemain Poker

Kunci untuk menjadi pemain poker yang sukses adalah berkembang rutinitas pagi yang baik. Tujuan dari ini adalah untuk menyiapkan Anda untuk hari poker yang sukses – baik secara mental maupun fisik.

“Rahasia kesuksesan Anda ditemukan dalam rutinitas harian Anda.” – John C. Maxwell

Pagi pemain poker biasa-biasa saja dipenuhi dengan kekacauan, penundaan, waktu terbuang percuma di media sosial dan Internet, dan persiapan dilakukan di menit-menit terakhir. Penawar untuk ini adalah “JAM EMAS”.

Faktor keberhasilan paling kuat dari pengembangan pribadi dan kesuksesan poker seumur hidup berkaitan dengan “Jam emas” harimu.

“Sebagai individu, Anda menjadi apa yang Anda pikirkan, sebagian besar waktu. Anda menjadi hasil total dari ide, informasi dan kesan yang Anda masukkan ke dalam pikiran Anda, dari saat Anda bangun di pagi hari hingga Anda pergi tidur di malam hari. Semuanya penting, tetapi beberapa tayangan lebih penting daripada yang lain. Pikiran yang membanjiri pikiran Anda pada jam pertama pagi, jam emas, memiliki pengaruh yang kuat pada cara Anda berpikir, merasakan, dan bertindak sepanjang hari. ” – Brian Tracy

Menurut pendapat saya, kebiasaan terbaik yang dapat Anda kembangkan adalah memanfaatkannya jam emas. Ini akan menyiapkan hari poker Anda untuk sukses. Inilah tantangan bagi Anda, jika Anda menerimanya: Mulai besok, bangunlah setiap pagi setidaknya satu jam sebelum Anda harus berada di suatu tempat, dan investasikan jam emas pertama dalam diri Anda, dan dalam pikiran Anda. Pada artikel ini saya membuat daftar ide rutinitas pagi terbaik.

Secara pribadi, pada hari-hari saya melakukan hal-hal itu, seluruh hari saya diubah. Saya lebih perhatian, fokus, dan produktif. Memperlakukan jam pertama ini sebagai “keemasan” juga membantu saya mengingatnya setiap jam bisa menjadi “emas”, bukan hanya pada jam pertama setiap hari. Karenanya, momentum dari jam pertama itu mengalir sepanjang hari saya.

Jadi, apakah saya mengakhiri hari poker dengan untung atau tidak, sikap saya selalu positif.



Kebiasaan dan ide jam emas

Cari tahu apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang paling mempersiapkan Anda (secara mental) untuk hari poker.

Memotong gangguan (tidak ada TV, email, telepon, media sosial, dll.)

Pastikan Anda menghindari gangguan ini di jam pertama. Jika Anda bangun dan segera memeriksa ponsel Anda, Anda akan dihujani dengan notifikasi, email, pesan dan rangsangan lain yang sering dapat membuat perasaan stres dan kecemasan, memberi Anda waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.

Dengan memeriksa pesan, media sosial atau email, pemikiran, ide, dan fokus Anda akan segera diambil alih oleh pendapat, permintaan, dan iklan orang lain. Dengan kata lain, pikiran Anda akan disibukkan dengan agenda orang lain, bukan agenda Anda sendiri. Alih-alih memulai hari Anda secara proaktif berfokus pada tujuan Anda, Anda akan dipaksa untuk bereaksi terhadap barang orang lain.

Alasan lain mengapa Anda harus menghindari memeriksa telepon Anda adalah itu waktu Anda akan dibajak. Anda mulai dengan memeriksa media sosial selama 5 menit, ini dengan cepat berubah menjadi 15 menit, lalu 30 menit… dan Anda akan memulai hari dengan stres dan terburu-buru.

Dan terakhir, alasan terpenting: Dengan memulai hari dengan gangguan, Anda memfokuskan otak Anda untuk pengalih perhatian selama sisa hari itu. Jangan berasumsi bahwa Anda dapat beralih dengan lancar dari gangguan ke fokus intens yang dibutuhkan untuk poker. Pahami bahwa kemampuan Anda untuk fokus akan sangat terpengaruh jika Anda memulai hari dengan terpaku pada ponsel. Dan ini bisa menjadi bencana untuk hari poker Anda.

Syukur

Sebelum Anda melompat dari tempat tidur, pikirkan setidaknya 3 hal yang Anda syukuri. Ini akan membantu Anda menarik kepositifan dan menentukan suasana hari Anda. Seperti yang dikatakan Marcus Aurelius, “Saat Anda bangun di pagi hari, pikirkan betapa berharganya hak istimewa untuk hidup – bernapas, berpikir, menikmati, mencintai.”

Olahraga atau sekedar jalan-jalan

Anda tidak perlu pergi ke gym untuk melakukan ini. Setelah Anda bangun, lakukan lari pagi / jalan kaki singkat atau berolahraga di rumah. Bahkan 15 menit saja sudah cukup dan ini akan membantu Anda memberi energi pada tubuh Anda. Berkat pelepasan endorfin dan serotonin suasana hati Anda akan meningkat dan Anda akan siap untuk hari itu.

Meninjau rencana tindakan Anda untuk hari itu atau merencanakan hari Anda.

Yang ini penting. Rencanakan hari Anda sebelumnya. Buat daftar semua yang harus Anda lakukan dan atur daftar ini berdasarkan prioritas dan kepentingan.

Saya biasanya menulis “MENJADI” daftar juga, di mana saya menambahkan hal-hal seperti: tenang, percaya diri, fokus, tidak takut, mau gagal, termotivasi, disiplin, tidak takut, dll.



Meditasi kesadaran

Mempraktikkan meditasi kesadaran menurut saya adalah salah satu hal yang paling diremehkan yang dapat Anda lakukan untuk mempertajam fokus Anda. Ini sangat sederhana: Duduklah dengan tenang selama lima sampai sepuluh menit hanya dengan memperhatikan napas Anda dan fokus pada tubuh Anda dan ketika perhatian Anda mengembara, kembalikan. Lebih mudah lagi jika Anda memilih meditasi terpandu dari Youtube.

Terbukti manfaat dari meditasi kesadaran adalah: kesadaran diri yang meningkat, konsentrasi yang diperkuat, fungsi otak yang lebih tinggi, kecemasan dan stres yang berkurang, tidur yang lebih baik, pemikiran kognitif yang ditingkatkan, dan kontrol kemiringan yang lebih baik.

Banyak pemain poker terhebat menggabungkan latihan pernapasan, perhatian penuh, dan latihan dalam rutinitas harian mereka. Bermain dengan baik membutuhkan kesadaran, fokus, dan pelepasan dari hasil.

Saat Anda fokus pada napas selama meditasi kesadaran, Anda melatih pikiran Anda untuk menjadi sadar, mantap dan konsisten, sehingga Anda dapat mulai menampilkan kualitas tersebut saat menghadapi keputusan poker yang sulit.

Bacaan

Ini adalah favorit saya dan ini satu kebiasaan yang dimiliki oleh semua orang yang berkinerja tinggi. Manfaatnya luar biasa, Anda akan memulai hari Anda dengan inspirasi dan motivasi. Biasanya ketika saya membaca buku bisnis atau pengembangan diri di pagi hari, saya merasa siap untuk menghancurkan hari dan tampil di level tinggi selama sesi poker saya.

Oleh karena itu, saya merekomendasikan membaca untuk 15-30 menit setiap pagi. Saya jamin itu akan meningkatkan pola pikir poker Anda dan hidup Anda juga.

Waktu dan energi yang Anda investasikan untuk membaca dapat membayar Anda ratusan atau seribu kali lipat. – Steve Burns

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dibaca, klik di sini untuk mengetahui 5 buku yang mengubah hidup yang akan meningkatkan pola pikir poker Anda.

Semacam cara refleksi (journal misalnya)

Tuliskan selama 3-5 menit apa pun yang muncul di benak Anda, bisa perasaan, kekhawatiran, tujuan, ide, hal-hal yang Anda syukuri. Tidak ada cara yang salah untuk melakukan ini, tidak ada aturan.

Manfaat membuat jurnal di pagi hari: menjernihkan pikiran, Anda menjadi lebih kreatif, membantu membungkam musuh terbesar Anda, kritik batin Anda, dan mengurangi kecemasan.

Menjurnal hari-hari poker Anda secara konsisten bisa menjadi gamechanger. Jangan pernah berhenti belajar, berkembang dan berefleksi.



Makan sarapan yang sehat

Sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Inilah mengapa Anda harus makan sesuatu yang sehat dan enak di pagi hari. Ini akan memberi tubuh dan otak Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk memulai hari Anda.

Mandi air dingin

Saya sudah mandi air dingin selama 3 bulan terakhir dan saya akan terus melakukannya, karena manfaatnya luar biasa:

  • Mengurangi tingkat stres.
  • Tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi.
  • Memperkuat sistem kekebalan
  • Peningkatan kemauan.
  • Metabolisme yang lebih baik
  • Pemulihan otot lebih cepat
  • Lebih banyak energi (membangunkan Anda)

Mulailah segera mengerjakan tugas Anda yang paling berharga dan penting

Ini bisa seperti menonton video pelatihan poker, meninjau tangan Anda atau membaca artikel strategi. Ketika Anda mengerjakan salah satu tugas utama Anda di pagi hari, Anda akan mengalami lonjakan energi, motivasi, dan kepercayaan diri meningkatkan produktivitas Anda secara keseluruhan untuk sisa hari Anda.

Ingat satu hal: Jika Anda menang di pagi hari, Anda menang hari itu.


catatan: Apakah Anda memerlukan dorongan pola pikir poker cepat? Klik di sini untuk mendapatkan saya Gratis eBook berjudul 25 Tips Pola Pikir Poker Yang Harus Diketahui Setiap Pemain.